שיפור איכות השינה

סדרת מאמרים בנושא שיפור איכות השינה.

סוגי החלומות, מחזורי השינה והחלום הנבואי

כולנו צריכים לישון. זהו צורך פיזיולוגי ופסיכולוגי. במהלך הלילה, בדיוק כפי שהגוף הפיזי שלנו נח ומתחדש, כך הנפש שלנו צריכה מנוחה והתחדשות. מחקרים מראים שלא… Read More »סוגי החלומות, מחזורי השינה והחלום הנבואי

שינה טובה

שינת יום – כיצד נחזק את היכולת שלנו לחלום

כדי לעשות חלימה אנו צריכים למצוא כלים שבעזרתם נוכל להעצים את עצמנו מבחינה אנרגטית וכשזה יקרה החלומות שלנו יתעצמו מאיליהם.אחד התרגילים הקלים והמהנים ביותר שאני… Read More »שינת יום – כיצד נחזק את היכולת שלנו לחלום

שינה טובה

איך לישון חמש שעות בלילה ולהיות מלאי מרץ במהלך היום – שאלות ותשובות

איך לישון חמש שעות בלילה ולהיות מלאי מרץ במהלך היום – חלק שביעי ואחרון האם יש קשר בין כושר גופני לאיכות שינה ורמת הערנות שלנו?… Read More »איך לישון חמש שעות בלילה ולהיות מלאי מרץ במהלך היום – שאלות ותשובות

השפעת המזון והמים על איכות השינה ועל רמת הערנות שלנו במהלך היום

איך לישון חמש שעות בלילה ולהיות מלאי מרץ במהלך היום – חלק שישי בסיום המאמר הקודם, שעסק בשאלה החשובה: כמה שעות שינה אנו צריכים במהלך… Read More »השפעת המזון והמים על איכות השינה ועל רמת הערנות שלנו במהלך היום